Selasa, 28 Februari 2012

Tips Hemat Mencuci Helm Sendiri

Biasanya Otolovers harus mengeluarkan uang Rp 15 ribu - Rp 20 ribu untuk mencuci helm di tempat pencucian helm. Namun bukan berarti Anda tidak bisa mencuci helm sendiri. Mencuci helm sendiri tentunya bikin hemat.

Meski cara mencuci helm yang bisa dikategorikan tradisional ini memang akan memakan waktu anda sedikit, bila dibandingkan dengan mensteam ditempat pencucian helm.

Soalnya Anda harus menjemur secara manual menggunakan sinar matahari atau hairdrayer. Akan tetapi cara ini dijamin mampu membersihkan helm kesayangan Anda.

Lalu bagaimana cara mencuci helm ala tradisional ini.

  1. Sediakan sebuah wadah yang lebih besar dari ukuran helm anda. Jika visor helm Anda bisa dilepas, lepas visornya dan cuci dengan sabun cair.
  2. Isikan air yang mampu merendam seluruh bagian helm anda.
  3. Setelah wadah berisikan air, masukkanlah detergen ringan seperti sabun.
  4. Masukkanlah helm ke dalam wadah yang telah berisi cairan pembersih, pastikan seluruh helm terendam.
  5. Diamkan helm anda selama 10-15 menit di dalam wadah tersebut.
  6. Setelah 10-15 menit berlalu, air pencuci akan terlihat kotor akibat kotoran dari helm anda.
  7. Bersihkanlah dalam helm anda menggunakan tangan untuk bagian kaca. Dan sikat secara perlahan untuk bagian dalam.
  8. Setelah helm terlihat sudah bersih, angkat lalu dibilas dengan air bersih.
  9. Sediakan wadah yang berukuran sama(dengan ukuran lebih besar dari helm anda) lalu masukkan pewangi pakaian agar helm anda terasa wangi.
  10. Diamkan selama beberapa menit agar pewangi pakaian bisa meresap ke dalam helm anda.
  11. Setelah itu lakukan pengeringan dengan cara dijemur, menggunakan kipas angin, atau dengan cara dikeringkan menggunakan pengering rambut.
  12. Setelah kering helm bersih anda bisa digunakan kembali.
»»  READMORE...

10 Fantasi Seksual Wanita Terpopuler

Sebagian orang memiliki kehidupan seksual yang lebih tidak membosankan karena berfantasi. Tidak hanya pria yang sering memiliki fantasi seksual, wanita pun diam-diam juga seringkali memiliki fantasi seksual. Fantasi dimulai dengan bersantai dan membiarkan pikiran mengembara sehingga dapat membayangkan dan merangkai sebuah kisah yang diinginkan.

Tidak dapat dipungkiri bahwa memiliki fantasi seksual dapat membuat kehidupan seksual lebih berwarna. Karena fantasi seksual dapat membangkitkan gairah seksual pasangan yang sedang mengalami kebosanan dalam hubungan seksual. Kira-kira fantasi seksual apa saja yang sering dimiliki oleh para wanita?

Berikut 10 fantasi seksual terpopuler yang dimiliki oleh para wanita seperti dikutip dari EverydayHealth, Selasa (28/2/2012) antara lain:

1. Menguasai hubungan seksual

Wanita sering membayangkan bahwa sedang menguasai hubungan seksual. Hal tersebut juga bukan berarti merupakan hubungan seksual yang diinginkan sesungguhnya oleh wanita. Tetapi hal tersebut dapat cukup menghibur dan menyenangkan bagi wanita.

2. Voyeuristic sex

Berhubungan seks di depan orang lain kadang dapat menjadi fantasi seksual bagi wanita. Siapa pun, orang asing atau seseorang telah dikenal, dapat menjadi subyek fantasi ini. Fantasi ini seringkali membuat lebih seru dalam hubungan seksual sebagian wanita.

3. Hubungan seksual yang romantis

Hal ini merupakan fantasi seksual yang romantis. Fantasi tersebut dapat seperti, ada pria sempurna yang menggoda dan membuat merasa dimengerti tentang semua hal yang diinginkan. Atau fantasi mengenai perlakuan dari pria sempurna yang memperlakukan wanita berbeda dengan pasangannya.

4. Menjadi "bad girl"

Wanita yang mengikuti semua aturan dalam kehidupan sehari-hari mungkin akan memiliki fantasi menjadi "bad girl". Biasanya wanita yang berfantasi menjadi "bad girl" membayangkan menjadi seorang wanita agresif yang mengajak untuk melakukan hubungan seksual dengan pria yang baru dikenal.

5. Mengendalikan atau dominan

Banyak wanita berfantasi mengambil alih dalam fantasi seksual yang menjadi favoritnya.

6. Bercinta dengan mantan

Sebagian wanita memiliki mantan pasangan yang dapat sangat memuaskan secara seksual atau yang lebih mengerti kebutuhan seksual seorang wanita. Sebagian wanita sering berfantasi berhubungan dengan mantan pasangannya yang lebih hot dibandingkan dengan pasangannya yang sekarang.

7. Berhubungan seksual dengan sesama jenis

Mungkin wanita akan lebih mengerti kebutuhan seksual sesamanya. Sebagian wanita dapat memiliki fantasi seksual melakukan hubungan seksual dengan wanita idolanya. Namun, hal tersebut bukan berarti bahwa seorang wanita yang memiliki fantasi tersebut ada kecenderungan untuk menjadi lesbian.

8. Threesome

Mungkin pernah menonton film yang menampilkan sekelompok orang yang berhubungan seksual. Hal tersebut dapat menjadi fantasi seksual sebagian wanita, misalnya threesome. Namun, kebanyakan wanita hanya menyimpan sendiri mengenai fantasi tersebut.

9. Bercinta di pantai

Sebagian wanita dapat berfantasi sedang berada dalam liburan di pantai yang menyenangkan. Fantasi tersebut dapat seperti bertemu dengan seorang pria yang sempurna dan melakukan hubungan seksual di pasir pantai.

10. Mimpi tentang hubungan seksual yang memuaskan

Memimpikan sebuah hubungan seksual yang sangat memuaskan dan menyenangkan dapat merupakan fantasi mengenai keinginan terdalam seorang wanita. Mungkin hal yang terjadi dalam mimpi tersebut tidak akan dilakukan oleh wanita. Namun hal tersebut dapat membuat seorang wanita cukup bergairah untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangannya.
»»  READMORE...

Sabtu, 25 Februari 2012

Cannavaro Bertemu "Ronaldinho" di Jakarta

Gelandang Inter, Wesley Sneijder, merespon foto Cannavaro dengan 'Ronaldinho' di Twitter.

Mantan bek tim nasional Italia dan Juventus, Fabio Cannavaro, terkejut ketika bertemu Ronaldinho versi Indonesia, alias Ronaldikin, di Jakarta. Bahkan Cannavaro menyebut Ronaldikin sebagai Ronaldinho sesungguhnya.

Cannavaro terkejut ketika bertemu Ronaldikin yang merupakan bintang iklan asal Indonesia, Jumat 24 Februari 2012 malam. Pemain Terbaik Dunia 2006 itu mengira telah bertemu Ronaldinho sesungguhnya di Jakarta.

Jika biasanya banyak orang yang ingin foto bersama dengannya, kali ini justru Cannavaro yang mengajak Ronaldikin foto bersama. Cannavaro bahkan kemudian mengunggah foto tersebut akun Twitter miliknya, @FabioCanna17. "Ronnie yang asli," tulis Cannavaro melalui Twitter miliknya.

Sontak, foto yang diunggah Cannavaro menjadi perhatian pengikut Cannavaro di Twitter. Salah satu pemain yang mengomentari foto tersebut adalah Wesley Sneijder. Gelandang Inter Milan merespon foto tersebut dengan mengatakan, "Apa kamu gila?"

Cannavaro datang bersama sejumlah mantan bintang sepakbola lainnya, seperti Robert Pires, Denilson, Edgar Davids, Marco Materazzi, dan Djalminha, dalam rangka ajang Starbol 201.

Rencananya, para legenda sepakbola tersebut akan berkolaborasi dengan sejumlah bintang sepakbola nasional dalam sebuah pertandingan sepakbola indoor bertajuk Showbol di Istora Senayan, Jakarta,Sabtu 25 Februari 2012 malam.

Sebelumnya, Cannavaro dan kawan-kawan menggelar coaching clinic dengan memberikan pelatihan dasar kepada sekitar 50 pesepakbola cilik Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jumat 24 Februari 2012
»»  READMORE...

Lama Menjomblo, Ringgo Ingin Nikah

Setelah putus dengan Revalina, Ringgo Agus Rahman belum terlihat memiliki gandengan baru.

 Setelah mengakhiri hubungan dengan Revalina S. Temat, Ringgo Agus Rahman belum terlihat memiliki gandengan baru. Ia bahkan, mengaku sangat butuh pendamping.

"Saya sangat butuh pendamping. Kalau bisa sekarang sih, ya sekarang juga. Saya juga nggak mau, setua Desta (Deddy Mahendra Desta) belum married," ujarnya saat ditemui di Rolling Stone Cafe, Ampera, Sabtu malam.

Pemain film 'Jomblo' itu juga menyatakan ingin segera menikah. "Asli, gue pengen banget nikah. Gue juga udah capek pacaran. Gue akan sangat senang hati memberitahukan siapa calon istri gue. Tapi kalau sekarang belum bisa, karena gue belum tahu akan married sama siapa," ungkap pria asal Bandung itu.

Meskipun sudah lama putus dari Reva, menurutnya, ia masih berhubungan baik dengan aktris pemain film '?' Itu. "Sekarang sih, berhubungan baik aja sama semua orang. Kalau married sama dia ya, syukur. Kalau bukan dia, juga nggak apa-apa," tuturnya.

Sementara itu, saat ini Ringgo sedang sibuk mempersiapkan dirinya untuk syuting di daerah pedalaman Papua. Ia mengaku sudah tidak sabar untuk berangkat ke wilayah paling timur Indonesia itu.

"Saya malah udah nggak sabar mau berangkat ke sana. Kalau bisa sekarang juga berangkat ke sana. Orang juga pasti tahu, kalau Papua itu punya sumber daya alam yang luar biasa. Keindahan alamnya juga luar biasa. Orang Papua itu menganggap alamnya sebagai surga. Karena memang indah banget," ujarnya.

»»  READMORE...

Lawan Disfungsi Ereksi Dengan Kacang Pistachio

kacang pistachioSebuah kabar gembira bagi para pria yang mengalami disfungsi ereksi, datang dari para peneliti di Turki. Para peneliti tersebut mengamati relasi antara mengkonsumsi kacang Pistachio dengan fungsi ereksi pria.

Mereka memberi 100 gram Pistachio setiap hari kepada beberapa pria yang menderita disfungsi ereksi. Pemberian asupan kacang Pistachio tersebut berlangsung secara berkala selama 3 minggu.

Sebelum dan sesudah penelitian, seperti biasa tentu saja dilakukan perbandingan keadaan para testee(yang diteliti) tersebut. Mereka diukur vitalitasnya dengan International Index of Erectile Funtion (IIEF-15).

Aliran darah mereka ternyata lebih lancar mengalir ke mr.P, dibuktikan dengan menggunakan parameter penile color Doppler ultrasound (PCDU) dan tingkat serum lipidnya juga diukur sebelum dan sesudah penelitian.

Kacang Pistachio juga membuat kadar kolesterol jahat mereka turun, sedang HDL atau kolesterol baik meningkat.

Dalam jurnal yang ditulis oleh peneliti tersebut, kacang pistachio mampu meningkatkan fungsi ereksi pria tanpa menimbulkan efek samping seperti jika menggunakan obat-obat kimia.

Bagi wanita, mengudap kacang jenis ini pun baik untuk kesehatan, sehingga Anda dapat turut menikmati kelezatannya, sekaligus juga menyembuhkan suami yang menderita DE.

»»  READMORE...

Kekebalan Tubuh yang Kuat Bikin Pria Makin Tampan


Wajah pria yang menarik kerap dihubungkan dengan tingginya hormon testosteron yang dimiliki pria tersebut. Namun, peneliti di Abertay University di Inggris menemukan, ada hubungan antara testosteron dengan kekebalan tubuh.

Sejumlah 74 pria di Latvia dijadikan relawan dengan memberikan mereka vaksin hepatitis B. Usianya 20-an tahun. Fungsinya untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dengan membuat antibodi pelawan virus. Sebelum dan sesudah pemberian vaksin, darah mereka diambil untuk diamati. Selain itu juga diukur tingkat antibodi, testosteron, dan hormon kortisolnya.

Di samping itu, disiapkan pula 94 wanita 20-an tahu yang diminta menilai para pria tersebut dari foto-foto yang diberikan. Wanita ini akan menilai dengan poin maksimal sampai 10 untuk tiap foto. Hasilnya, pria yang dianggap tampan ternyata memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Di lain sisi, terkait hormon kortisol yang membawa rasa stres, semakin rendah kadarnya maka kekebalan tubuh juga ikut menguat. Jadi, seorang pria makin terlihat tampan kalau punya kekebalan tubuh yang baik dan tidak dalam kondisi stres.

Penelitian yang dilakukan Fhionna Moore ini untuk pertama kalinya yang mengaitkan hubungan testosteron dengan kekebalan tubuh. Dikutip Times of India dari Huffington Post, studi ini dipublikasikan melalui jurnal Nature Communications
»»  READMORE...

Inilah Alasan Sebagian Wanita Tonton Film Biru



Film biru atau blue film (BF) mampu menaikkan gairah sampai level tertinggi. Film yang berisi adegan “ranjang bergoyang” ini, bahkan sudah menjadi industri yang cukup laris di Amerika dan Jepang. Konsumennya tidak hanya pria. Wanita pun banyak yang tertarik melihatnya meski tidak terlalu terbuka mengungkapkannya.

Ada beberapa alasan yang melandasi keinginan wanita untuk melihat BF:

    Pengantar masturbasi

Adegan BF kerap dijadikan cara untuk meningkatkan libido wanita. Saat wanita sudah merasa sangat terangsang, maka dilanjutkannya dengan masturbasi untuk mendapatkan kenikmatan seksual.

    Pembangkit gairah saat foreplay

Bagi suami istri, kadang menjadikan BF sebagai cara untuk makin terangsang. Perlu diketahui, ada beberapa wanita yang kadang sulit terangsang. Dengan melihat BF, wanita tersebut dapat bergairah dan berlanjut dengan seks bersama pasangannya.

    Mendapatkan tips seks

Adegan dalam BF menjadi “pelajaran” bagi wanita dalam memerlakukan diri kala menjalani hubungan seks bersama pasangan resminya. Misalnya, mengetahui gaya missionari, blowjob, atau doggy. Namun perlu dipahami, semua adegan dalam BF adalah akting semata. Paling baik adalah mencari sendiri gaya bercinta Anda dengan pasangan untuk seks yang lebih baik.

    Penasaran

Sebagian wanita melihat BF karena penasaran. Mereka ingin tahu apa itu BF seperti yang dilihat para pria.

    Mamanjakan fantasi

Salah satu cara menjaga seks tetap “panas” adalah memperbarui fantasi seks ketika berhubungan badan. Wanita, yang biasanya untuk berfantasi, menggunakan BF sebagai salah satu jalan memanjakan fatasi seksnya.
»»  READMORE...

Jumat, 24 Februari 2012

Top 9 Makanan Terbaik

yang biasa itu adalah yang istimewa.

Don't look the book from the cover, istilah ini mungkin sangat cocok bagi Anda yang suka pilah pilih makanan. Penampilan fisik yang menggiurkan tidak menjamin menawarkan kesehatan bagi tubuh.
Makanan yang baik adalah makanan yang di dalamnya mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan mineral. Kemasan kandungan nutrisi inilah yang membuat hidup menjadi lebih sehat dan rentan akan penyakit seperti jantung koroner, diabetes dan stroke. Seperti yang dikutip dalam Times Of India, makanan ini juga dapat memperlmbat penuaan dini dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Inilah top 9 makanan terbaik yang ada di sekitar kita.

1. Almond
Mengandung banyak antioksidan, vit E dan zinc yang berfungsi untuk mencegah keriput, penuaan , kanker, penyakit jantung dan stroke. 1 cup almond mengandung lebih banyak kalium dibandingkan buah pisang. Selain itu, biji-bijian ini juga mengandung magnesium dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang.

2. Kacang
   Kacang polong, kacang merah dan lentil adalah beberapa jenis keluarga kacang yang baik untuk dikonsumsi, mengandung zat besi, mangan, antioksidan, vitamin B-kompleks dan Protein. Tinggi serat dan juga rendah lemak, sehingga dapat mengurangi kadar kolesterol, resiko penyakit kanker dan diabetes.

3.Kubis
  Kaya akan glutamin, asam amino dan memiliki sifat inflamasi yang bermanfaat untuk jantung dan sistem peredaran darah. Untuk kubis ungu mengandung lycopene antioksidan, berfungsi untuk mengurangi resiko kanker prostat pada pria.

4.Bawang putih
  Kandungan sulfida alilik yang dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh. Bawang putih juga memiliki antibiotik alami dan antioksidan yang dapat mencegah influenza. selain itu, manfaat lainnya dalah bagi jantung yaitu dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah di arteri.

5. Labu kuning
   Warna kuning cerahnya berasal dari kerotenoid yang ada di dalamnya. Berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Labu juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang memegang peranan penting pada kesehatan mata dan mengurangi resiko katarak.

6. Oats
   Kaya akan vitamin, serat, mineral dan antioksidan. Salah satu mineral yang di dalamnya adalah silika yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan sendi. Oats juga mengandung karbohidrat kompleks, lemak, dan zat besi yang dapat dijakdikan sebagai sumber energi jangka panjang dalam tubuh.

7. Berries
   Blueberry, blackberry, strobery, raspberry, dan cranberry merupakan beberapa anggota dari keluarga berries. Mengandung banyak antioksidan, vitamin dan mineral.

8. Bayam
   Mengandung kalsium, zat besi, kaya serat dan vitamin A,C, E dan K. kandungan betakarotennya lima kali lebih banyak dari brokoli. 

9. Biji-bijian
   Biji-bijian seperti gandum dan berley mengandung jumlah serat yang mudah dicerna dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meyeimbangkan glukosa dalam darah.
»»  READMORE...

10 Kebohongan Wanita Soal Makanan

Anda mungkin sering melakukan kebohongan ini.

Berbohong terkadang dilakukan tanpa alasan yang jelas. Bagi wanita, kebohongan yang sering dilontarkan ternyata seputar apa yang mereka konsumsi. Apakah Anda pernah atau mungkin sering melakukannya?

Menurut survei Timex, sebuah perusahaan jam di Inggris, pada 3.000 wanita, sebagian besar wanita berbohong soal makanan yang dikonsumsi. Mereka mengaku seringkali melakukannya.

"Kami menemukan, rata-rata para wanita berbohong soal apa yang mereka makanan sebanyak sembilan kali dalam satu hari," kata salah satu peneliti, seperti dikutip dari Shine.

Makanan yang dikonsumsi dan paling mungkin untuk mendorong melakukan kebohongan yaitu, cokelat, kue, wine, keju, dan roti.

Sebetulnya, tidak masalah untuk mengungkapkan secara jujur makanan apa yang dikonsumsi. Tapi, wanita ternyata lebih senang menutupinya, dan menurut survei seringkali melontarkan 10 kebohongan ini:

1. Aku hanya makan dengan porsi sedikit
2. Aku makan porsi besar di jam makan siang tadi, aku tak akan makan lagi setelah ini
3. Aku hanya makan enak sesekali
4. Aku selalu makan buah dan sayur
5. Aku tidak makan kue
6. Aku hanya minum satu gelas wine
7. Aku tidak makan makanan terakhir itu
8. Aku tidak akan makan lagi setelah ini
9. Aku terlalu sibuk untuk istirahat makan siang
10. Aku mungkin akan memodifikasi makanan ini agar tak berdampak buruk
»»  READMORE...

Trik Jitu Redam Hasrat Makan Tengah Malam

Bisa jadi 'senjata ampuh' Anda saat sulit tidur dan hasrat makan datang.

Anda sering terbangun tengah malam atau sekitar jam tiga pagi, lalu tak bisa tidur kembali? Biasanya, daripada gelisah di tempat tidur menunggu mata yang tak kunjung terpejam lagi, cemilan pun dicari-cari.

Anda bisa saja makan keripik, es krim atau mi rebus di tengah malam. Hal ini, tentu bisa berdampak buruk pada berat badan. Jika tak bisa tidur dan datang hasrat makan, coba saja teknik pernapasan lubang hidung dalam yoga. Teknik ini akan membantu Anda menekan bagian dari otak yang disebut insula.

"Area otak ini, berhubungan dengan keinginan makan. Dengan melakukan teknik pernapasan nostril saat tak bisa tidur, Anda mulai dengan menenangkan pikiran yang nantinya berlanjut pada menenangkan tubuh," kata Tara Stiles, instruktur yoga dan penulis buku 'Yoga Cures' , seperti dikutip dari Oprah.com.

Ikuti saja lima langkah mudah dari teknik pernapasan lubang hidung berikut. Cara ini bisa jadi 'senjata ampuh' Anda saat sulit tidur dan datang hasrat makan.

1. Duduk bersila dan sangga punggung Anda bisa dengan bantal atau bersandar di kepala tempat tidur

2. Tutup lubang hidung kiri dengan jari manis Anda. Lalu, tarik napas secara perlahan, melalui lubang hidung kanan sebanyak empat hitungan.

3. Kemudian, tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari, sehingga kedua lubang hidung ditutup.

4. Tahan napas selama empat hitungan. Lalu, lepaskan jari manis dan biarkan semua udara keluar dari lubang hidung kiri selama empat hitungan.

5. Lakukan pola yang sama untuk lubang hidung kiri. Yaitu tarik napas melalui lubang hidung kiri, tutup kedua lubang hidung dan keluarkan udara melalui lubang hidung kanan.

Anda bisa mengulangi teknik ini selama sekitar tiga sampai lima menit sampai hasrat makan Anda menghilang. Dan tentunya, bisa kembali tidur nyenyak. Selamat mencoba!
»»  READMORE...

Cara Unik Atasi Lemak Membandel

Brokoli, cabai hingga pasta gigi non-flouride ternyata bisa mengikis lemak membandel.

Diet ketat dan olahraga sering kali tak mampu menghilangkan timbunan lemak membandel di pinggang, perut bokong atau punggung belakang. Sehingga banyak yang merasa gagal dan kembali dalam gaya hidup tak sehat.

Seorang pakar obat alami atau naturopatis, Max Tomlinson, memiliki solusi untuk mengikis lemak membandel yang menggagalkan diet wanita. "Banyak wanita berdiet dan hanya mampu menurunkan lemak dari dada dan wajah, namun cenderung menumpuk lemak di lengan dan perut mereka saat menua."

Max yakin, alasan lemak membandel ini akibat pengaruh hormonal. Masalah timbul jika terjadi ketidakseimbangan hormon akibat pola makan buruk, stres, polusi atau kurang olahraga yang efektif.

Ada beberapa tips unik mengikis lemak di tempat bermasalah, seperti dikutip dari Dailymail, yaitu:
Tonjolan di pinggang
Kurangi makanan manis, untuk mengatur tingkat insulin dalam tubuh. Makanan manis memaksa tubuh memompa insulin, kelebihan glukosa juga akan membentuk lemak yang tak sedap dipandang.

Untuk itu, hindari gula dan makanan yang cepat dibakar seperti alkohol, roti putih, biskuit, kue, keripik, sereal manis, nasi, permen dan minuman bersoda. Perbanyak makanan antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan mengurangi resistensi insulin antara lain kayu manis, cengkeh, kunyit, rempah segar, cabai, cranberry, blueberry, brokoli dan teh hijau.

Lemak di punggung
Lemak sering terlihat di sisi bra akibat kinerja tiroid yang lamban, sehingga mengurangi metabolisme. Hormon tiroid yang melemah membuat Anda terlihat lebih gemuk, dan lebih rentan kelelahan serta depresi.

Untuk mengurangi lemak punggung, asupan makanan tertentu di antaranya brokoli, kubis Brussel, kol, kangkung, lobak, bayam, persik, produk kedelai dan stroberi. Jenis makanan ini membantu kinerja tiroid.

Asupan yodium dan selenium juga membantu kerja tiroid seperti pada kacang Brazil, beras merah, bawang putih, rumput laut, hati, bawang, ikan salmon, tuna, gandum dan biji-bijian. Selain itu menggunakan pasta gigi nonflouride juga membantu hormon tiroid.

Lengan besar
Lengan yang membesar bisa menjadi sinyal menurunnya level testosteron saat wanita mencapai usia pertengahan. Olahraga angkat beban dapat meningkatkan level testosteron dan memperbaiki bentuk lengan.
Selain itu, hubungan seks teratur dan tidur cukup tiap malam akan meningkatkan kadar testosteron.
Disamping itu, pangkas asupan gula dan karbohidrat yang memicu darah tinggi dan menurunkan hormon testosteron. Asupan lemak sehat ikan berminyak seperti salmon, biji rami dan alpukat juga baik untuk produksi testosteron.

Paha dan bokong besar
Hormon estrogen pada wanita meningkatkan penyimpanan lemak pada bagian paha dan bokong. Untuk menguranginya, perbanyak makan buah, sayuran dan biji-bijian karena mengandung zat khusus yang mengikat, dan membantu mengekskresikan kelebihan estrogen di daerah itu.

Kurangi minum alkohol, obat penghilang rasa sakit dan minuman sarat bahan pengawet kimia dan zat pewarna. Sebab, minuman ini akan membuat hati kesulitan membersihkan hormon estrogen.

Makan yogurt alami untuk membantu bakteri usus melancarkan metabolisme gastrointestinal. Kurangi asupan kopi, sebab sebuah studi menemukan dua cangkir kafein memicu pelepasan estrogen pada wanita.

Perut gendut
Kondisi perut menunjukkan adanya masalah kelenjar adrenalin dan kelebihan hormon kortisol. Stres yang tak dapat dikelola dalam jangka panjang menyebabkan tubuh memproduksi kortisol dan meningkatkan kadar glukosa darah. Selanjutnya, memicu insulin dan memaksa tubuh menyimpan kelebihannya dalam bentuk lemak di perut.

Kurangi alkohol dan karbohidrat putih dan ganti dengan sayuran, kacang-kacangan. Selain itu, biasakan menangani stres untuk mengurangi produksi  kortisol
»»  READMORE...

10 Pedoman Turunkan Berat Badan

Tiap langkahnya, akan menuntun Anda untuk mewujudkan berat badan yang ideal.

Butuh niat kuat untuk sukses menurunkan berat badan. Akumulasi lemak menumpuk di tubuh selama berhari-hari bahkan
hingga bertahun-tahun. Tapi, jangan khawatir, cukup ikuti 10 tips di bawah ini, impian berat badan ideal pun akan terwujud.

1. Jangan makan setelah jam 8 malam.
Waktu makan sebaiknya tidak berdekatan dengan jam tidur. Sistem
metabolisme tubuh pada saat tidur menjadi lambat, proses cerna makanan akan menjadi tak sempurna.

2. Pelajari perbedaan antara lapar dan emosi.
Berhentilah makan ketika merasa kenyang, dan makan hanya ketika
benar-benar merasa lapar.

3. Jadikan diet sebagai proyek pribadi.
Mewujudkan impian memiliki berat badan ideal harus diawali dengan niat, dan berpikir bagaimana mewujudkannya.

4. Makan kaya protein secara teratur.

Konsumsi protein tinggi, makanan mentah adalah salah satu jenis
cara terbaik untuk mencegah rasa lapar.

5.Tetap fokus.
Jangan pernah putus asa, jika diet yang dijalankan belum menunjukkan hasil yang sempurna. Karena semuanya tidak ada yang
instant dan membutuhkan proses.

6. Hindari pikiran makanan ringan akan merusak proses diet.
Pilihan cemilan sehat tidak akan mempengaruhi berat badan, dan tolak makanan yang tidak sehat.

7. Jangan lewatkan waktu makan.
Berdiet bukan berati menimalis waktu makan. Melewatkan jam makan akan membuat metabolisme berjalan lambat.

8. Perhatikan kondisi jika merasa kenyang.
Jangan memaksa diri menghabiskan porsi makanan di piring. Jika takut mubazir, sebaiknya makanlah dengan porsi kecil.

9. Minum air.
Biasakan minum air sebelum dan sesudah makan, minimal 2 gelas. Hal ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.

10. Olah raga.
Untuk menyempurnakan proses diet sehat, harus diseimbangkan dengan olahraga. Olahraga yang teratur akan lebih cepat membakar lemak lebih efektif.
»»  READMORE...

Lima Latihan untuk Seks Lebih Menggairahkan

Wanita yang berolahraga secara teratur memiliki kehidupan seks di atas rata-rata.

Sebuah penelitian mengungkap, wanita yang berolahraga secara teratur lima hari dalam seminggu memiliki kemampuan di atas rata-rata saat berhubungan seksual.

Menurut Damon Roxas, Direktur pelatihan dan kebugaran Crunch, 88 persen persen wanita yang berolahraga memiliki kehidupan intim yang lebih baik daripada yang jarang berolahraga. Pasalnya, menggerakkan bagian otot yang tepat akan meningkatkan energi, membangun kekuatan inti, dan menjadikannya lebih fleksibel.
Ada beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan sendiri dengan bantuan matras dan kursi. Majalah FITNESS mengungkap lima diantaranya.

1. Latihan Meningkatkan Energi

Tujuan: meningkatkan fleksibilitas pinggul, pinggang, paha dan betis serta mengencangkan perut.

Jenis latihan: climber dan reverse crunch
Climber:
-Lakukan posisi push-up, tarik lutut kanan ke arah dada, tahan beberapa detik dan kembali ke posisi semula. Ganti dengan kaki kiri untuk mengencangkan perut. Lanjutkan gerakan yang sama dengan kaki bergantian selama 30 detik.

Reverse Crunch:-Berbaring telentang di matras dengan kaki memanjang, tangan di atas kepala, kaki diangkat 6 inci.
-Angkat pinggul, tarik lutut ke dada sambil menarik bagian tubuh lain ke arah lutut. Turunkan. Ulanhi 10-15 kali.

Latihan ini akan meningkatkan stamina, ungkap Laura Berman penulis The Passion Prescription: 10 Weeks to Your Best.

2. Latihan Kekuatan Inti


Jenis latihan: Corkscrew 
Tujuan: perut, pinggang dan pinggul

Cara:
-Berbaringlah telentang di atas lantai, angkat kedua kaki bersama-sama di atas pinggul. Perlahan-lahan, angkat pinggul dari lantai sambil memutar tubuh bagian bawah ke kanan sambil menjaga bagian atas tubuh.

-Turunkan kaki, lalu ulangi gerakan dari sisi kiri. Lakukan 20 kali secara bergantian lalu turunkan kaki.

"Latihan ini akan membantu mengendalikan kerja otot panggul yang banyak digunakan saat berhubungan seks," urai Berman.

3. Latihan Fleksibilitas
Jenis latihan: Hip flexor/quad stretch
Sasaran: Pinggul dan paha
Cara:
-Mulai tekuk kedua kaki di lantai. Tekuk lutut kiri 90 derajat sejajar dengan bahu.

-Tahan dada dan bahu tetap tegak, dorong pinggul kanan ke depan. Pegang kaki kanan dengan tangan kanan lalu tarik ke arah bokong, tahan 30 detik. Lalu beralih ke sisi yang lain.

Latihan ini membantu Anda lebih fleksibel saat mencoba posisi seks yang menantang.

4. Latihan Menjamin Peroleh Big "O"
Jenis latihan : Fleksibilitas pinggul, panggul, bokong, dan paha belakang

Cara:
- Berbaring telentang di atas lantai, lutut ditekuk. Angkat bokong, pinggul dan paha membentuk garis diagonal dari lutut ke kepala. Jangan biarkan bokong menyentuh lantai. Ulangi sebanyak 15 hitungan.

- Selanjutnya, sembari menghembuskan napas, miringkan panggul ke depan, jaga agar punggung tetap di lantai. Tarik napas sambil menurunkan paha, panggul dan bokong. Ulangi sebanyak 15 kali hitungan.

Menurut Berman, latihan ini akan membuat otot lebih kuat sehingga memengaruhi kontraksi otot dan orgasme semakin baik.

5. Latihan demi Sensasi Menggairahkan
Jenis latihan: Single-leg dip/jumping jack

Tujuan: memperkuat bokong, paha bagian samping dan belakang

Cara:
-Berdirilah di depan kursi dengan kaki selebar pinggul. Langkahkan kaki kanan di atas kursi, kaki kiri menggantung. Tekuk lutut kanan 90 derajat, tahan selama 15 detik. Turunkan kaki dan lakukan pada kaki yang satu lagi.

-Lakukan jumping jack 10 kali. Ulangi urutan gerakan ini 5 kali, dan beristirahat selama satu menit.

"Latihan pada bagian bawah tubuh membantu agar darah mengalir ke semua tempat-tempat yang memberi Anda kepuasan sempurna," jelas Berman.
»»  READMORE...

‘Garuda di Dadaku 2’, Pembuktian Seorang Bayu

Masih ingat dengan kisah Bayu (Emir Mahira), bocah kelas enam SD yang memiliki impian jadi pemain bola di film ‘Garuda di Dadaku?’ Dua tahun berselang semenjak kemunculan film tersebut, kini hadir sekuel ‘Garuda di Dadaku 2’.
Meski sutradara berganti dari Ifa Isfansyah menjadi Rudi Soedjarwo, namun penulis skenario tetap dipercayakan kepada Salman Aristo yang juga bertindak sebagai produser.
Apabila dalam film ‘Garuda di Dadaku’, Bayu harus menghadapi sang kakek yang menentang keras cita-citanya sebagai pesepakbola maka di sekuel keduanya ini sang tokoh utama yang mulai beranjak remaja dihadapkan pada pergolakan masa muda dan proses pencarian jati diri.
Tak hanya itu, Bayu juga harus menghadapi sejumlah konflik, baik di sekolah maupun di tim bola. Di tengah konflik tersebut, Bayu mengemban tugas baru sebagai kapten tim nasional yang akan mengikuti liga ASEAN.

“Dengan segala  persoalan maupun konflik di sekelilingnya, Bayu harus berproses menjadi dewasa, mengemban tanggung jawab luar biasa besar sebagai kapten tim nasional tapi dia tetap seorang anak-anak. Dinamika itulah yang akan menarik bagi penonton,” ujar Rudi.
Salman menambahkan, perjalanan Bayu di sekuel kedua ini lebih kepada pembuktian. "Apakah Bayu pantas memakai Garuda di dadanya? Itulah yang menjadi dasar film kedua ini," kata Salman.
Film ‘Garuda di Dadaku 2’ masih dibintangi oleh Aldo Tansani (Heri) dan Maudy Koesnaedi (ibunda Bayu). Adapun pelatih timnas, Wisnu diperankan dengan baik oleh aktor yang tengah naik daun, Rio Dewanto. Wisnu digambarkan sebagai pelatih yang keras. Karakter Wisnu yang keras terbentuk karena ia anak dari seorang prajurit militer.
Lain lagi dengan Emir. Akting Emir di film ini terlihat lebih matang dalam memerankan sosok Bayu yang beranjak remaja. Ada beberapa adegan yang tidak banyak dialog, sehingga semua ditampilkan melalui ekspresi wajah. Percakapan juga dibuat sealami mungkin antara Bayu dan teman-temannya, sehingga tidak terlihat kaku.

Sarat Sindiran
Film berdurasi 90 menit ini cocok dinikmati oleh seluruh keluarga, terutama bagi Anda yang memiliki anak yang sedang beranjak remaja. Karena terdapat adegan-adegan manis yang biasa dialami anak remaja ketika pertama kali mengenal rasa suka kepada lawan jenis. Sindiran-sindiran terhadap persepakbolaan di Indonesia juga tak luput ditampilkan Rudi.

Selain itu lawakan-lawakan lucu bang Dulloh (Ramzi) ikut meramaikan alur cerita. Berbeda dengan film sebelumnya, porsi pertandingan sepakbola di dalam sekuel kedua ini memang lebih banyak. Diiringi dengan scoring musik yang mendebarkan membuat pertandingan final menjadi klimaks cerita yang menggigit.

Banyak nilai moral yang bisa diperoleh dari film ini. Antara lain tidak mudah menyerah dan terus mengejar impian. Penasaran dengan kisah Bayu yang mulai beranjak remaja? ‘Garuda Di Dadaku 2’ bisa disaksikan di bioskop-bioskop seluruh Indonesia mulai tanggal 15 Desember 2011.
»»  READMORE...

Peterpan Akan Garap Album Instrumental

Peterpan akan kembali hadir ke hadapan para penggemarnya lewat sebuah album instrumental. Band yang terbentuk pada tahun 1997 ini terakhir kali merilis album bertajuk 'Sebuah Nama Sebuah Cerita' pada 2008 lalu.

"Betul akan digarap album instrumental persembahan Peterpan untuk penggemar," ujar drummer Peterpan, Reza kepada VIVAnews, Senin, 20 Februari 2012.

Meski demikian, Reza enggan membeberkan lebih detail soal isi album tersebut. Pasalnya, album itu akan menjadi sebuah kejutan tersendiri.

"Itu proyek tahun 2012. Saya nggak bisa bicara banyak," katanya.

Sementara itu, sang vokalis, Nazriel Irham alias Ariel baru saja merilis video klip berjudul 'Dara'. Lagu itu diciptakan Ariel saat mendekam di Rutan Kebonwaru, Bandung. Ariel sesekali ikut tampil dalam video berdurasi 3 menit 21 detik itu.

"Untuk Ariel, memang ditempel saja fotonya, jadi mirip dia yang sedang nyanyi. Soalnya untuk video memang belum diizinkan," kata Manajer Peterpan, Budi.
»»  READMORE...

'Ummi Aminah', Tak Sekadar Film Religi

Film ini berusaha menyuguhkan realita yang ada di balik sosok ustadzah yang dipuja.

Memiliki ribuan jamaah dan jadwal ceramah yang padat menjadi adegan pembuka dalam film 'Ummi Aminah'. Ummi Aminah (Nani Widjaya) adalah sosok ustadzah yang dicintai oleh jamaahnya. Dia merupakan ibu tujuh anak dari dua pernikahan yang berbeda.

Ummi Aminah tinggal bersama suami keduanya, Abah (Rasyid Karim) dan beberapa anaknya. Anak pertama Ummi, Umar (Gatot Brajamusti) tinggal dengan istrinya Risma (Yessy Gusman) dan anak mereka di rumah yang mewah. Keluarga Umar memang serba berkecukupan. Sayangnya, Risma adalah menantu yang sinis. Dia digambarkan tak punya hubungan yang harmonis dengan keluarga Ummi.

Sementara anak kedua Ummi, Aisyah (Cahya Kamila) tinggal bersama keluarga kecilnya di rumah yang sederhana. Dari suami keduanya, Ummi Aminah memiliki lima orang anak, yaitu Zarika (Paramitha Rusadi), Zainal (Ali Zainal), Zubaidah (Genta Windi), Zidan (Ruben Onsu) dan Ziah (Zee Zee Shahab).

Tujuh anak tersebut tentunya punya permasalahan masing-masing. Dan di sinilah letak cerita film 'Ummi Aminah'. Zarika digambarkan sebagai wanita karier yang sudah matang, sayangnya dia belum memiliki pendamping. Zarika justru terjebak dengan seorang pria beristri, yang tak lain adalah bawahannya di kantor. Gosip meruak, namanya jadi perbincangan dalam jejaring sosial, tentu saja Ummi Aminah ikut-ikutan terseret dalam rumor tersebut.

Pekerjaan Zainal sehari-hari adalah mengantar kemanapun Ummi-nya pergi. Ya, dia bak sopir pribadi bagi ibunya tercinta. Sang istri, Rini (Revalina S. Temat)  sedang mengandung anak keduanya dan Zainal berusaha mencari pekerjaan tambahan.

Zubaidah yang masih lontang-lantung sibuk menggaet cinta dari tetangga sebelah. Dia iri melihat adik bungsunya, Ziah, yang dipercaya menjadi asisten Ummi, sementara dirinya masih saja menganggur. Sedangkan Zidan, dia merasa sedih karena Abah-nya seolah tak pernah mengakui keberadaannya. Abah tak suka melihat Zidan yang bekerja di salon.

Konflik demi konflik muncul secara teratur dalam film besutan Aditya Gumay ini. Abah yang tertipu jual-beli tanah, Zarika yang terjebak cinta terlarang dan Zainal yang ditangkap Polisi gara-gara transaksi narkoba membuat Ummi merasa kalut dan sedih. Nama baiknya tercemar. Jamaah setianya satu demi satu pergi, tawaran mengisi ceramah juga semakin sedikit. Saking malunya, Ummi memutuskan untuk mundur dari dunia ceramah.

Melongok judulnya, tak sedikit yang berpikir 'Ummi Aminah' sama saja seperti film drama religi lainnya. Namun, 'Ummi Aminah' berhasil menyuguhkan cerita yang berbeda. Film ini berusaha menyuguhkan realita yang ada di balik sosok ustadzah yang dipuja.

Film-film Aditya selama ini dikenal berhasil memancing air mata penonton. Lantas bagaimana dengan yang satu ini? Sutradara yang pernah membesut 'Emak Ingin Naik Haji' itu kembali sukses meramu kisah ini dengan baik.

Tak hanya kisah yang berurai air mata, namun beberapa dialog lucu juga mampu mengundang tawa. Skenario yang ditulis oleh Aditya Gumay dan Adenin Adlan berhasil menghidupkan film ini. Jangan salah, meskipun film religi, romantika masa tua juga ikut menjadi bumbu di film ini, adegan juga dibuat sewajarnya tanpa bermaksud melebih-lebihkan.

Ibarat rollercoaster, Aditya Gumay berusaha menyelipkan beberapa kejutan yang mampu memancing emosi penonton. Dengan durasi 104 menit, film ini juga menampilkan bagaimana hubungan seorang ibu dengan anak-anaknya, bahwa seorang ustadzah juga manusia biasa.
Selain bintang-bintang di atas, Elma Theana dan aktris senior Atie Kanser juga turut memeriahkan film ini. Penasaran dengan filmnya? Film 'Ummi Aminah' mulai rilis hari ini, 5 Januari 2012 di bioskop Tanah Air.

 


 

»»  READMORE...

10 Calon Pengganti Guardiola Bocor ke Media

Manajemen Barcelona sudah mengantisipasi jika rumor hijrah pelatih Pep Guardola menjadi kenyataan. Barca mendaftar beberapa calon suksesor Guardiola.

Menariknya, dari daftar yang bocor ke Marca itu muncul nama manajer Chelsea yang terancam dipecat, Andre Villas-Boas. Rencana ini disusun Direktur Olahraga, Andoni Zubizarreta, untuk mengantisipasi segala kemungkinan jika Guardiola yang hanya mau dikontrak per musim memutuskan untuk meninggalkan Barca.

Berikut daftar kandidat pengganti Guardiola itu:

1. Andre Villas-Boas


Pria Portugal ini mengantarkan FC Porto menjadi juara Liga Europa musim lalu. Sayangnya, sentuhan tangan dingin AVB mendadak hilang kala menangani Chelsea. Inkonsistensi penampilan The Blues musim ini membuat pria 34 tahun ini terancam dipecat. 

2. Ernesto Valverde


Pria Spanyol 48 tahun ini pernah menjadi pemain Barcelona era 1988-1990. Valverde pernah menukangi beberapa tim Spanyol sehingga tak canggung lagi jika menangani Barca. Ia kini menukangi tim Yunani, Olympiacos.

3. Marco van Basten


Van Basten sangat sukses kala menjadi pemain. Pria 47 tahun ini pun terbilang sukses saat menangani tim nasonal negerinya, Belanda era 1893-1992. Sejarah Barca yang lekat dengan pelatih sukses Belanda, Johan Cruyff ikut mengatrol Van Basten ke Camp Nou.

4. Joachim Loew


Mantan asisten Juergen Klinsmann era 2004-2006 ini mewarisi tim dengan sempurna. Tim yang dibangun oleh Klinsi diteruskan Loew lebih hebat. Kemampuan pria Jerman 52 tahun ini dalam meregenerasi pemain, menemukan serta memoles bakat-bakat hebat di Jerman tentu sangat disukai klub-klub, terutama El Barca. Uniknya, Loew juga menjadi kandidat suksesor pelatih Real Madrid, Jose Mourinho yang juga rival bebuyutan Barca.

5. Marcelo Bielsa


Pernah menangani dua tim  nasional, Argentina dan Chile jadi reputasi mentereng Bielsa. Pelatih berjuluk El Loco alias Si Gila ini kini menukangi tim Spanyol, Athletic Bilbao. Uniknya, pria 56 tahun ini juga masuk kandidat suksesor Mourinho di Madrid.

6. Luis Enrique


Pria yang pernah berkostum dua tim bermusuhan, Madrid dan Barcelona ini disebut-sebut juga punya sentuhan midas seperti Guardiola. Sempat diragukan di awal musim, Enrique mulai membawa AS Roma mantap bertahan di papan atas klasemen Serie A. Sebagai mantan pelatih tim Barcelona B, pria 41 tahun ini sangat layak menukangi tim senior Blaugrana.


7. Oscar Garcia 


Pemain Barcelona era 1992-1999 dan produk akademi La Masia ini kini menangani tim muda Barca. Pria 38 tahun ini layak dipromosikan jadi arsitek tim senior.



8. Lluis Carreras
Produk akademi Barca, La Masia ini tentu tak asing lagi jika harus menangani para pemain di Camp Nou. Apalagi, Carreras juga menjadi andalan Barca era 1993-1996. Pria 39 tahun ini kini menukangi tim Divisi 2 alias Segunda Division, Sabadell.

9. Tito Vilanova
Francesc "Tito" Vilanova i Bayo juga produk akademi la Masia. Pria 42 tahun ini hanya berkostum Barca B era 1988-1990. Pria yang pernah dicolok matanya oleh pelatih Real Madrid, Jose Mourinho ini kini menjadi asisten Guardiola.

10. Eusebio Sacristan Gelandang elegan ini melambungkan prestasi Barca di pentas domestik dan Eropa era 1988-1995. Sacristan yang berusia 47 tahun kini menukangi tim Barca B.









»»  READMORE...

Farah Quinn

Siapa yang tidak mengenal Farah Quinn ? Wanita seksi yang hobi memasak ini menjadi terkenal di masyarakat Indonesia ketika ia memiliki acara masak sendiri di TransTV pada November 2008. Acara masaknya yang bernama Ala Chef ini sering menampilkan kemampuan Farah dalam membuat masakan yang lezat dan memiliki nilai seni tinggi namun menggunakan bahan-bahan khas dari daerah yang dikunjunginya.

Hal ini juga tidak terlepas dari hobi lainnya, yaitu travelling. Tayangan Ala Chef sendiri tidak hanya disiarkan di dalam negeri. Negara-negara seperti Hong Kong, Filipina, Malaysia, Brunei, Singapur dan Thailand juga dapat melihat acara Ala Chef karena acara tersebut juga disiarkan di Asian Food Chanel.

Tayangan Ala Chef sendiri pada awal kemunculannya mendapatkan banyak kecaman dari masyarakat Indonesia, kebanyakan dari mereka beranggapan acara tersebut lebih 'menjual' keseksian sang host dibanding keterampilan memasaknya. Namun perlahan-lahan kecaman itu mulai berkurang karena memang kemampuan lulusan dari Pittsburgh Culinary Institute ini dalam hal memasak memang berkualitas.

Namun baru-baru ini tayangan Ala Chef kembali mendapatkan teguran. Kali ini bukan dari masyarakat biasa, namun dari Komisi Penyiaran Indonesia (KPI). Hal ini terkait dengan tayangan Ala Chef pada edisi 5 Februari 2012 yang dikatakan telah 'membiarkan' tayangan Ala Chef 'memamerkan' bagian dada dari Farah Quinn dalam acara 30 menit tersebut.


"Pada tanggal 5 Februari 2012 pukul 10.00 WIB menayangkan host (Farah Quinn) memakai pakaian yang agak terbuka di bagian dada, sehingga tubuh bagian dada host tersebut terlihat sangat jelas sepanjang acara."
(Surat Himbauan KPI)

Surat dari KPI sendiri hanya bersifat untuk menegur TransCorp selaku pihak yang menyiarkan tayangan Ala Chef tersebut agar tidak mengulangi lagi kesalahannya. Surat dari KPI ini juga bisa dijadikan bahan pembelajaran stasiun-stasiun televisi lainnya tentang bagaimana menyiarkan tayangan yang sekiranya memiliki konten serupa.

Namun seperti yang dituliskan diatas, tayangan Ala Chef ini tidak hanya disiarkan di Indonesia, tapi disiarkan juga di beberapa negara Asia lainnya. Tanpa bermaksud merendahkan, kemungkinan hal seperti tersebut di negara lain merupakan hal biasa, berbeda dengan negara kita yang terkesan 'kaku' dengan budaya timurnya.

Namun jika melihat acara ini berasal dari Indonesia, yang secara tidak langsung juga merupakan representatif Indonesia dalam skala internasional (dalam hal ini Asia). Maka surat teguran dari KPI itu masuk akal juga, karena (mungkin) mereka tidak ingin berpikiran bahwa semua juru masak di Indonesia berpakaian seperti Farah Quinn, yang bahkan hanya muncul dalam satu episode. Hal ini juga berkaitan dengan nama baik bangsa dan negara.

Sebenarnya fenomena Farah Quinn ini diawali dengan mulai banyaknya kaum adam yang mulai menyukai acara memasak (re: Ala Chef). Hal ini mungkin disebabkan karena Farah Quinn sebagai host memang memiliki wajah dan bentuk tubuh yang aduhai sehingga menjadi daya tarik lebih dari acara tersebut. Namun jika melihat acara tersebut secara keseluruhan, bagi saya acara tersebut tidak lebih dari acara masak yang dibawakan oleh host yang cantik.

Sekarang tergantung dari niat individu masing-masing yang menonton acara tersebut. Apakah mereka memang melihat acara tersebut karena keseksian Farah Quinn dan berharap 'kecelakaan' seperti tayangan edisi 5 Februari 2012 kemarin, ataukah murni kepada belajar memasak dan mendapatkan pengetahuan (dan ide) baru tentang dunia masak-memasak.
»»  READMORE...

Runtuhnya Dominasi Klub Asal Inggris

Dalam beberapa musim terakhir ini, dominasi tim-tim asal Liga Inggris di Liga Champion begitu ketara dibanding kontestan dari liga-liga Eropa lainnya. Sebaliknya dengan Italia, liga yang pernah menjadi terbaik di dunia pada awal tahun 90-an ini menjadi terpuruk setelah skandal Calciopoli mencoreng harga diri sepak bola Italia di mata dunia. Namun itu hanya menjadi masa lalu, setidaknya dari gelaran Liga Champion musim 2011/2012 kali ini tim-tim elit asal EPL tidak begitu mendominasi.

Musim 2011/2012 memang menjadi mimpi buruk bagi tim-tim Inggris, mulai dari gagalnya dua klub asal Manchester (Manchester United dan Manchester City) menembus babak gugur, penampilan dua tim yang tersisa juga tidak bisa dibilang mengesankan, Arsenal dipermak empat gol tanpa balas di San Siro sedangkan Chelsea harus mengakui kekuatan Napoli di San Paolo dengan skor 3-1.

Di luar Liga Champion, tim nasional Inggris juga harus menelan pil pahit kala Fabio Capello memilih mengundurkan diri dari kursi panas pelatih The Three Lions empat bulan sebelum gelaran EURO 2012 dimulai. Rumornya, keputusan sepihak FA yang mencabut jabatan kapten dari John Terry akibat skandal rasisnya kepada Anton Ferdinand membuat Don Capello urung meneruskan masa baktinya sebagai juru strategi Inggris.

Di liga Inggris sendiri, dominasi The Big Four juga mulai terusik tim-tim lain.Masuknya Manchester City sebagai salah satu wakil Inggris di Liga Champion membuat 'aturan baku' bahwa hanya anggota Big Four-lah diperbolehkan untuk mewakili Inggris di ajang paling prestisius antar klub Eropa tersebut. Musim ini dominasi The Big Four semakin terusik dengan bercokolnya Manchester City dan Tottenham Hotspurs sebagai empat klub terbaik di Inggris saat ini.

Ada beberapa kemungkinan mengapa tim-tim Liga Inggris mengalami kemunduran seperti sekarang. Mulai dari anggapan siklus tentang liga penguasa Eropa yang selalu berubah hingga faktor-faktor seperti keseriusan pemainnya dalam membela panji klub.

Beberapa klub di Inggris memang didukung dengan sokongan dana yang melimpah, hal ini memudahkan klub-klub besar Inggris untuk menggelontorkan dana dalam jumlah besar untuk merekrut pemain bintang. Namun terkadang, beberapa pemain yang direkrut tidak sesuai kontribusinya dengan nominal yang dikucurkan saat membeli dari klub awalnya, kasus Fernando Torres yang sekarang mandul di Chelsea saat dibeli dengan harga lebih dari 50 juta Euro dari Liverpool bisa dijadikan contoh.
Gelandang Manchester United, Paul Scholes mengatakan bahwa pemain-pemain yang bermain untuk klub-klub besar Inggris sudah mulai melupakan keinginan memperoleh gengsi dan prestis bermain di klub besar, menurut Scholes kebanyakan pemain yang beredar di EPL lebih mementingkan besarnya nominal gaji dibandingkan kebanggan berseragam tim besar yang memiliki sejarah panjang. Hal ini membuat pemain-pemain tersebut bermain kurang 'ngotot' kala berlaga di lapangan.

Bagaimana di Italia ?

Skandal Calciopoli yang terungkap pada tahun 2006 telah merusak citra dan reputasi Serie-A sebagai salah satu liga terbaik Eropa. Dampaknya jelas, terjadinya eksodus pemain besar-besaran dari Serie-A, paling jelas terlihat pada Juventus yang ditinggalkan hampir semua pemain bintangnya kala dihukum degradasi ke Serie-B.

Demi mengembalikan harga diri Italia, semenjak 2007 klub-klub Italia mulai berusaha membangun tim yang solid berdasarkan pada pemain muda dan ambisius. Setelah usaha bertahun-tahun, sekarang mereka dapat memetik buahnya. Kembalinya tim-tim tradisonal Italia seperti Juventus, AC Milan dan Napoli sebagai salah satu kekuatan yang disegani di Eropa musim 2011/2012 ini menjadi buktinya. Bila AC Milan dan Napoli sukses menghancurkan Arsenal dan Chelsea di ajang Liga Champion, maka Juventus menjadi satu-satunya klub di Eropa yang belum mencicipi kekalahan.
 
Tampaknya perasaan ingin mengembalikan harga diri dan martabat Liga Italia membuat klub-klub di Serie-A menjadi lebih bernafsu dalam mempersiapkan skuadnya. Meski tidak memiliki dana sebanyak tim-tim Inggris, namun tim-tim Italia berhasil mengatasinya dengan memaksimalkan potensi pemain muda yang belum terdengar namanya dan revolusi taktik bermain yang memang menjadi ciri khas Serie-A.

Mungkin terlalu prematur mengatakan era EPL telah habis dan kemudian akan digantikan oleh Serie-A, namun tanda-tanda mengarah kesana sudah mulai terlihat. Jika tidak berbenah diri, Inggris akan kehilangan pamornya sebagai negara dengan Liga paling menarik di dunia.
 
 
 
 
 
»»  READMORE...

Senin, 06 Februari 2012

Sempat Tertinggal 3-0, MU Imbangi Chelsea


Manchester United secara dramatis menahan imbang Chelsea 3-3 dalam lanjutan Premier League yang berlangsung di Stamford Bridge, Minggu 5 Februari 2012. Dalam laga ini, sebenarnya MU sempat tertinggal 3-0 sebelum akhirnya bisa mengakhiri laga 3-3.
Gol pertama Chelsea dicetak oleh gol bunuh diri Jonny Evans menit 36. Berawal dari pergerakan Daniel Sturridge di lini pertahanan MU. Dari sudut sempit, Sturridge melepaskan tendangan. Bola lalu mengenai kaki Evans. 1-0 untuk Chelsea.
Menit 46, atau sesaat setelah babak kedua dimulai, Juan Mata sukses menggandakan keunggulan Chelsea. Memanfaatkan umpan, Fernando Torres, Mata melepaskan tendangan yang tak bisa dijangkau kiper MU, David De Gea.
Menit 51, David Luiz sukses membawa Chelsea unggul 3-0. Berawal dari umpan Mata. Luiz menjebol gawang David De Gea lewat sundulan. Bola sundulan Luiz sempat mengenai kepala Rio Ferdinand.
Red Devils sanggup menipiskan skor pada menit 58 lewat penalti Wayne Rooney. Wasit Howard Webb menunjuk titik putih Daniel Sturridge menjatuhkan Patrice Evra di kotak penalti. Tanpa kesulitan, Wayne Rooney sukses menjebol gawang Chelsea yang dikawal Petr Cech.
MU kembali mendapat hadiah penalti pada menit 69. Kali ini setelah Ivanovic menjatuhkan Welbeck. Kembali, Wayne Rooney sanggup melakukan tugasnya dengan baik. 3-2 Chelsea masih memimpin.
Secara dramatis, MU sanggup menyamakan kedudukan menit 84. Berawal dari umpan Ryan Giggs, bola lalu diterima oleh Javier ‘Chicharito’ Hernandez. Dengan tenang, Chicharito melepaskan sundulan yang tak bisa ditahan kiper Chelesea, Petr Cech.
Skor imbang 3-3 bertahan hingga pertandingan berakhir. Hasil ini masih membuat MU berada di peringkat kedua dengan mengoleksi 55 poin dari 24 laga, terpaut 2 poin dari peringkat pertama, Manchester City.
Sementara itu, posisi Chelsea juga tidak berubah. The Blues masih menempati posisi keempat dengan mengoleksi 43 poin.

Susunan Pemain
Chelsea: Cech; Ivanovic, David Luiz, Cahill, Bosingwa; Meireles, Essien, Malouda; Sturridge (Oriol Romeu 70’), Torres, Mata
Manchester United: De Gea, Rafael (Paul Scholes 64’), Ferdinand, Evans, Evra, Valencia, Carrick, Giggs, Young (Javier Hernandez 63’), Rooney, Welbeck (Park Ji-Sung 85’)
»»  READMORE...

PSSI Akhirnya Restui Persipura Tampil di LCA


Lembar pendaftaran Persipura Jayapura mengikuti Liga Champions Asia (LCA) 2011-12 akhirnya disahkan PSSI. Menurut Ketua Harian, Persipura, La Siya, formulir tersebut telah ditandatangani Sekjen PSSI, Tri Goestoro, Senin, 6 Februari 2012.

"Sekjen telah menandatangani hard copy formulir pendaftaran Persipura. Semoga tidak ada lagi masalah," kata La Siya di kantor PSSI, Kompleks GBK, Senayan, Jakarta, Senin, 6 Februari 2012.

Dengan ditandatanganinya formulir tersebut, maka kepastian Persipura tampil di LCA musim ini tinggal selangkah lagi. La Siya pun berharap PSSI segera menyerahkan formulir itu ke tangan AFC.

"Hari ini saya hanya menyampaikan formulir-formulir pendaftaran dan diserahkan ke AFC. Sekarang kami ingin proses ini segara dikirimkan ke AFC karena batas waktunya hari ini," paparnya.

La Siya juga menjelaskan, Persipura telah menentukan skuad intinya untuk berlaga di LCA. "Ada 25 pemin dan 14 official yang kami daftarkan. Official itu sudah termasuk pelatih," ujar La Siya.

Sekjen PSSI, Tri menyatakan, formulir telah diterima dan ditandatangani PSSI. Namun menurutnya, masih ada beberapa bagian yang perlu diperbaiki sebelum diserahkan kepada AFC, yakni terkait dengan pemain yang akan memperkuat Persipura dan daftar official.

"Itu terpisah, jadi harus disatukan dan formulir tersebut dikirim ke AFC lewat email," kata Tri. Sedangkan Wakil Sekjen PSSI, Tondo Widodo menyatakan bahwa pihaknya akan segera mengirimkan formulir itu kepada AFC. "Jadi usaha kita satu-satunya adalah menyampaikan formulir ke AFC tepat waktu. Inilah bantuan PSSI kepada Persipura," kata Tondo.

Sebelumnya pihak Persipura sempat mempertanyakan mengenai keberadaan formulir LCA yang kabarnya sudah berada di tangan PSSI. Padahal Persipura yakin formulir tersebut telah dikirimkan AFC kepada PSSI sejak Jumat lalu, 3 Februari 2012.
»»  READMORE...

Enrique: Kami Pantas Gulung Inter Milan

 Allenatore AS Roma, Luis Enrique, meluapkan suka citanya usai pasukannya menggulung Inter Milan 4-0 pada lanjutan laga Seri A yang berlangsung  di Stadion Olimpico, Minggu 5 Februari 2012. Menurut Enrique, ini menjadi kemenangan terindah dalam karir sepakbolanya bersama Il Lupi.

Selain itu, pesta gol ke gawang Inter juga menjadi obat mujarab setelah sebelumnya Giallorossi ditekuk Cagliari 4-2. Tak heran jika, pujian langsung diberikan sang pelatih untuk para pemainnya.

"Ini merupakan hari yang sangat indah bagi kami. Dan ini juga kemenangan yang indah setelah sebelumnya kami kalah dari Cagliari," ujar Enrique seperti dilansir Soccerway, Senin 6 Februari 2012.

"Seberapa buruknya permainan Inter? Kami menang 4-0 dan lebih unggul dari menit pertama sampai menit akhir. Kami sangat pantas mendapatkan kemenangan ini," paparnya.

Namun kemenangan ini tak membuat Enrique berpuas diri. Ia tetap mendesak para pemainnya bermain konsisten setiap pekannya. Di musim ini permainan Roma memang bisa dibilang tidak konsisten. Ini yang membuat posisi Francesco Totti dan kawan-kawan di klasemen sementara Seri A sulit bergerak dari posisi ke-6. "Semuanya tidak akan berarti jika kami tidak bermain konsisten di setiap pertandingan," tambahnya.

Enrique juga tak lupa mengucapkan terima kasih kepada para Romanisti yang telah datang di Olimpico untuk mendukung perjuangan serigala-serigala Roma.

“Saya berterima kasih kepada para penggemar yang tetap datang ke stadion dalam cuaca seperti ini. Dan terima kasih kepada para mereka yang telah bekerja keras untuk tetap menjalankan pertandingan ini,” kata dia
»»  READMORE...

Jumat, 03 Februari 2012

Sirsak mampu menghancurkan sel-sel kanker

Hasil penelitian menunjukkan bahwa daun dan batang sirsak mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker, demikian hasil penelitian tentang khasiat sirsak sebagai antitumor dan antikanker yang dilakukan The National Cancer Institute tahun 1976.

Pemanfaatan buah sirsak sebagai obat-obatan sebenarnya bukan merupakan suatu hal yang baru di Indonesia. Secara turun temurun sirsak telah digunakan oleh sebagian masyarakat Indonesia untuk mengobati beberapa penyakit.

Masyarakat di daerah Sunda (Jawa Barat) misalnya, menggunakana buah sirsak yang masih muda untuk obat penurun tekanan darah tinggi, sedangkan masyarakat Aceh menggunakan buah sirsak sebagai obat penyakit hepatitis dan daunnya untuk mengobati sakit batuk. Sementara di daerah Sulawesi Selatan, daun sirsak bisa digunakan untuk penurun panas. Bahkan saat ini sudah ada dokter dan para herbalis yang meresepkan daun sirsak untuk mengatasi beberapa penyakit .

Tidak hanya di dalam negeri, di banyak negarapun sirsak tidak hanya dimanfaatkan sebagai bahan pangan, tetapi juga dapat dimanfaatkan untuk obat dan pestisida alami.

Lina Merdiana, peraih penghargaan Traditional Medicine Award pada 2002 dari Forum Sarjana Award (FORSA) dan juga Juwita Ratnasari, sarjana pertanian IPB dengan program studi hortikultura, yang kini tengah melanjutkan studi pasca sarjana itu mencermati banyaknya khasiat akan tanaman sirsak baik dari mulai daun, batang hingga buahnya yang sangat beragam dari

tanaman buah hingga tanaman obat dengan menuangkan di bukunya berjudul : "Ramuan dan Khasiat Sirsak". Buku ini karya keempat Lina, sebelumnya berjudul "Mencegah dan Mengobati Kanker Pada Wanita; Ramuan dan Menu Untuk Meningkatkan Gairah Sekseual; dan Ramuan Tradisional untuk Kesuburan Suami Istri", yang diterbitkan oleh Penebar Swadaya.

Lina dan Juwita mengupas secara gamblang tentang manfaat dan kegunaan tanaman sirsak, di mana untuk buahnya dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Di Indonesia buah sirsak bisa dibuat dodol, sedangkan di Filipina buah sirsak muda beserta bijinya yang masih lunak dapat digunakan sebagai sayuran, sementara suku Indian di Amerika Serikat selama berabad-abad telah menggunakan berbagai bagian dari pohon sirsak termasuk daun, kulit dan akar, buah serta bijinya untuk obat penyakit jantung, asma, gangguan hati dan arthritis.


Obat dan pestisida alami

Dalam sistematika tumbuhan (taksonomi), menurut penulis, tanaman sirsak diklasifikasikan sebagai anggota famili Annonacea dengan nama ilmiah A.macrocarpa, A.bonplandiana, A.Cearensi dan Guanabanus muricatus. Tanaman sirsak ini berkerabat dekat dengan srikaya.

Tanamana tropis yang buahnya memiliki aroma dan rasa khas ini, di berbagai negara dikenal dengan nama thurian thet (Thailand), guayabano (Filipina), graviola (Brazil), guanabana (Spanyol) dan stachelannone (Jerman) serta dalam bahasa Inggris disebut soursop karena rasanya yang manis keasaman.

Sirsak selain sebagai bahan pangan , juga bisa dimanfaatkan untuk obat dan pestisida alami. Mengkonsumsi 100 gram daging sirsak dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan harian. Buah yang kaya senyawa fitokimia itu , selain dapat meningkatkan selera makan juga untuk pengobatan nyeri pinggang, penyakit wasir (ambeien) dan juga batu empedu, menurut Lina, yang membuka klinik pengobatan alternatif di beberapa kota besar seperti Jakarta, Wonogiri, Solo dan Yogyakarta itu.

Selain kandungan air, zat gizi yang terbanyak dalam sirsak adalah karbohidrat, salah satunya adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81,9 - 93,6 persen dari kandungan gula total.

Vitamin yang paling dominan adalah vitamin C sekitar 20 miligram per 100 gram daging buah sirsak, sementara kandungan lemaknya sangat sedikit hanya 0,3g/100g. Selain kaya serat pangan (dietary fiber) yakni mencapai 3,3 g/100g daging buah, yang dibutuhkan dalam proses pencernaan, juga kadar sodium (natrium) rendah hanya 14 mg/100 gram, tetapi tinggi potasium (kalium) yakni 278 mg/100gram. Perbandingan yang tinggi ini, penulis menuturkan sangat baik untuk pencegahan penyakit hipertensi.

Daun hingga akar

Menurut Juwita, yang juga telah menulis berbagai buku "Galeri Tanaman Hias Daun, Galeri Tanaman Hias bunga dan Kuliah

Kelas Bisnis Lancar " itu, dari daun hingga akar tanaman sirsak, semua berkhasiat untuk obat. Daun sirsak banyak mengandung zat antara lain annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacin dan gigantetronin. Secara tradisional biasa digunakan antara lain untuk mengobati abses, asma, bronkitis, batuk, diabetes, demam, gangguan empedu, jantung hipertensi, gangguan pencernaan , reumatik hingga tumor.

Sementara bunganya juga bisa untuk obat engobatan bronkitis dan batuk, sementara buahnya untuk obat diare, maag, disentri, demam, flu dan menjaga stamina. Sedangkan bijinya untuk mengobati parasit kulit, sebagai obat cacing dan sudah banyak digunakan untuk insektisida.

Kulit batang pohon sirsak antara lain mengandung atherosperimne, murin dan solamine, yang biasa digunakan untuk pengobatan asma, batuk, hipertensi dan obat penenang serta kejang. Sedangkan akarnya paling banyak mengandung zat diantaranya annocotacin, annomontacin , muricatin serta reticulatacin. Akar sirsak ini bisa untuk obat penenang dan mengobat kejang-kejang serta dabetis. Khusus diabetis yang digunakan adalah kulit akarnya.

Dalam bukunya yang sudah memasuki cetakan ke enam selama 2011 itu, baik Lina maupun Juwita mengupas secara gamblang tentang manfaat dari tanaman sirsak, hingga cara-cara menanam dan merawat tanaman serta pemaparan sejumlah ramuan herbal, tehnik meramu dan cara penggunaannya.
»»  READMORE...

Makanan panggang meningkatkan resiko kanker


Banyak orang senang menikmati makanan yang dipanggang, dan ada banyak restoran yang menyajikan hidangan makanan dengan cara dipanggang. Tetapi para ilmuwan mengatakan bahwa pilihan terhadap makanan yang terolah itu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dibandingkan dengan yang direbus, memasak makanan dengan memanggang bisa meningkatkan resiko kanker hingga dua kali lipat, meskipun dagingnya dimasak hingga matang. Para ilmuwan menemukan bahwa daging yang dipanggang atau digoreng menyebabkan mutasi karsinogenik pada permukaan makanan itu.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut kesehatan publik Norwegia menguji tikus sebagai percobaannya yang diharapkan merefleksikan kondisi serupa pada manusia. Mereka menemukan bahwa manusia memiliki enzim tertentu yang disebut sulfotransferases (sult) dalam beberapa bagian dari tubuh mereka. meski begitu, enzim ini hanya ditemukan pada hati tikus.

Enzim Sult berfungsi untuk merubah beberapa kandungan dalam makanan agar tidak berbahaya. Selain itu, Enzim ini juga memiliki kemampuan untuk merubah makanan menjadi karsinogenik atau kandungan penyebab kanker.

Para peneliti mengatakan " Tikus yang memakan makanan terkontaminasi kebanyakan ditemukan dalam ikan dan daging yang dipanggang,"

"Kami ingin meneliti perkembangan tumor usus pada tikus yang sering mengonsusmsi makanan yang dipanggang dan digoreng dan membandingkan mereka dengan perkembangan tumor pada tikus normal yang diberi makan makanan terkontaminasi yang sama," kata para ilmuwan, seperti dikutip dari dailymail.

Hasilnya menunjukan bahwa para ilmuwan menemukan tumor usus meningkat dari 31 hingga 80 persen pada tikus yang memakan daging yang dipanggang, sama seperti manusia.

Selain itu, para ilmuwan juga mencatat bahwa tikus bukanlah percobaan yang sempurna untuk menggambarkan resiko kesehatan usus manusia melalui konsumsi makanan yang terkontaminasi
»»  READMORE...

Ngantuk saat bekerja, makanlah telur

 Jika anda merasakan kantuk di kantor pada sore hari, janganlah memakan camilan yang manis untuk menanggulanginya, tetapi silakan mengonsumsi telur.

Para ilmuwan menemukan bahwa protein dalam telur, terutama yang ditemukan pada putih telur, membantu kita tetap terjaga dan tetap waspada.

Protein ini lebih efektif ketimbang karbohidrat yang ditemukan dalam coklat, biskuit dan makanan yang mengandung gula. Jenis makanan itu menambah energi.

Para peneliti dari Cambridge University menguji bagaimana substansi gizi itu berdampak pada sel otak yang bisa membuat kita terjaga. Kandungan campuran protein dalam putih telur itu membangkitkan sel-sel itu., memicu keluarnya kandungan orexin. Sementara gula menghambat keluarnya orexin.

Dr.Denis Burdakov, salah satu dari peneliti itu mengatakan, "Pilihlah jenis makanan yang rasional." Jika anda memiliki pilihan antara roti dengan selai atau roti dengan telur, pilihlah pilihan yang terakhir.

"Meskipun dari dua jenis pilihan mengandung kalori yang sama, tetapi mendapatkan protein yang kurang akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori yang dikonsumsi," kata Burdakov. Temuan itu dipublikasikan dalam jurnal syaraf seperti dikutip dari Daily Mail.

Di tahun 1960an ada iklan yang populer dengan memuat kalimat "Pergilah bekerja dengan telur" di Inggris.

Penelitian lanjutannya dilakukan oleh para peneliti dari British Nutrition Foundation, yang sebagian didanai oleh perusahaan produk unggas. Penelitian itu menyimpulkan bahwa jenis kolesterol yang ditemukan dalam telur memiliki dampak minimal dalam peningkatan resiko serangan jantung.

Sementara penelitian sebelumnya menunjukan bahwa, berlawanan dengan persepsi umumnya, adalah sarapan yang menyehatkan dengan telur, sebelum berangkat bekerja.

Penyebab dari meningkatnya resiko kolesterol adalah lemak jenuh yang terkandung dalam makanan ketimbang kolesterol yang ditemukan dalam telur. Merokok, kelebihan berat badan dan kurang berolah raga juga menyebabkan lemak darah dan kolesterol dan resiko serangan jantung.
»»  READMORE...

Buah-buahan baik untuk kesuburan pria

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan makanan bergizi dan memiliki berat badan berlebihan dapat mengurangi konsentrasi dari sperma dan berdampak pada kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.
Para ilmuwan juga mendorong para pria untuk mengonsumsi buah-buahan dan biji-bijian untuk meningkatkan kesempatan keberhasilan pembuahan di luar rahim.

Di masa lalu, masalah kesuburan wanita terkait dengan obesitas, kebiasaan merokok dan meminum alkohol, tetapi hal itu tak terlalu pasti hingga hal serupa juga dialami para pria.

Penemuan terbaru pada diri pria dan wanita yang menjalani terapi kesuburan, mendapati bahwa kebiasaan minum dan mengonsumsi makanan yang rendah gizi dapat menurunkan kualitas kesuburan mereka.

Kepala penelitian, Edson Borges dari Fertility Assited Fertilization Center di Sao Paolo, Brazil mengatakan, "Konsentrasi dari sperma berdampak buruk akibat indeks berat tubuh dan konsumsi alkohol Dan secara positif, dipengaruhi oleh konsumsi sereal dan makanan bergizi setiap hari."

Penelitian di Brazil itu melibatkan 250 pria dan pasangannya yang melakukan terapi kesuburan  yang disebut intracytoplasmic sperm injection (ICSI).

Masing-masing partisipan diminta untuk mengatakan seberapa sering mereka mengonsumsi sejumlah makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, kacang, biji-bijian, daging dan ikan.

Mereka juga diminta mengatakan seberapa sering mereka mengonsumsi alkohol dan menghisap rokok. Sampel air mani pun kemudian dianalisa untuk menentukan kesehatan mereka dan konsentrasi sperma masing-masing pasangan yang dipantau selama terapi.

Berkaitan dengan itu, para ahli kini mendorong para pria untuk melakukan diet pada makanan yang kaya akan buah-buahan dan biji-bijian untuk keberhasilan dari proses terapi itu.

Telur yang sukses menyuburkan dalam terapi itu berjumlah 3 perempat dari partisipan dan kurang dari 40 persen dari wanita yang berhasil hamil selama terapi itu.

Setelah melihat kecepatan sperma untuk  mencapai sel telur, maka pria yang gemar minum alkohol dan memakan makanan yang kurang bergizi cenderung tidak subur.

Lynn Westphal, seorang pakar dalam kesehatan dan kesuburan dari Universitas Standford, berharap bahwa hasil ini yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility akan mampu mendorong para pria untuk memilih gaya hidup yang lebih sehat.

"Kita berbicara mengenai gaya hidup sehat dan mencoba untuk menghilangkan beberapa hal buruk dalam kesehatan, " katanya seperti dikutip dari Daily Mail.
»»  READMORE...

Ayam dan telur untuk pertajam daya ingat

Ayam dan telur ternyata bisa meningkatkan kemampuan fungsi daya ingat, ungkap sebuah penelitian.


Hal ini dikarenakan kandungan esensial "kolin" yang ditemukan pada telur akan menajamkan otak yang mengalami penuaan, ujar laporan itu.

Rhoda Au dan timnya sesama peneliti dari Boston University School of Medicine yang melakukan penelitian kesehatan jangka panjang pada 1.400 orang dewasa, yang berjangka 10 tahun, seperti dikutip dari New York Daily News.

Mereka menemukan bahwa para partisipan yang mengonsumsi paket diet dengan banyak kandungan kolin mengalami peforma daya ingat yang lebih baik dan tidak mengalami perubahan otak yang terkait dengan demensia ketimbang mereka yang mengonsumsi kolin yang sedikit dalam diet mereka.

Makanan lain yang tinggi kolin menurut laman berita Australia ninemsn.com.au adalah termasuk tumbuhan polong seperti kedelai dan kacang merah, ikan laut, hati dan susu.

Menurut surat kabar The Huffington Post UK, Rhoda Au mengatakan bahwa "Tak ada satupun zat gizi yang menjadi senjata ajaib untuk melawan demensia."
»»  READMORE...