Untuk wanita hamil, berikut makanan apa saja yang cocok supaya ibu dan
bayi dikandung juga sehat. Berikut ini beberapa makanan yang sangat
cocok dimakan untuk para ibu yang sedang hamil yang pastinya mengalami
kesulitan dalam memilih karena rasa mual mendera tetapi nutrisi untuk
janin harus tetap terjaga.
Untuk usia ibu hamil yang masih cenderung muda (trimester kehamilan pertama) biasanya merupakan masa yang sangat rentan untuk janin. Semua nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bayi akan menentukan perkembangannya kandungan. Dan Berikut ini adalah beberapa daftar pilihan makanan yang baik untuk menambah ekstra nutrisi bagi orang hamil yang dikutip blogbintang.com dari detikFood.
Brokoli
Kenapa makanan brokoli sangat sehat untuk ibu hamil? Karena ternyata brokoli ini mengandung folate, serat, kalsium, lutein, zeaxanthin, serta karotenoid yang sangat baik untuk membantu dalam perkembangan penglihatan. Sedangkan intuk potassium ternyata sangat membantu tekanan darah Anda dalam kondisi normal. Makan saja brokoli sebagai syuran pendamping maupun sebagai camilan dengan cara ditumis dengan olive oil.
Kacang-kacangan
Jenis makanan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, lentil, chickpeas, kedelai hingga kacang tanah dapat menjadi sumber sehat berbagai hal yang diperlukan tubuh seperti serat , protein, zat besi, folate, kalsium, dan juga zinc sehingga sangat cocok untuk ibu yang sedang hamil. Mineral-mineral tersebut amat diperlukan untuk tumbuh kembang janin di trimester pertama.
Yoghurt
Jika anda sebgai ibu sangat alergi atau mual minum susu saat sedang mengaundung atau hamil, cobalah untuk menggunakan yoghurt. Karena yoghurt mengandung banyak protein, kalsium, vitamin B dan juga zinc sehingga sangat sehat sekali. Kalsium yang terkandung dalam yoghurt cenderung lebih tinggi daripada yang dimiliki susu. Namun jika ternyata anda sendiri tidak suka dengan yoghurt tawar, Bisa juga menambahkan potongan buah berries, kurma, pisang, maupun buah kering. Campuran makanan buah dengan yoghurt juga enak untuk dibuat smoothies.
Daging
Kalau dulu anda menghindari makanan daging, kini setelah hamil adalah wajib untuk menyelingi menu makanan dengan daging yang sehat. Karenya ternyata daging dapat menjadi suber protein hewani, sumber vitamin B12, B6, dan niacin. Dan daging juga mengandung colin yang baik untuk membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif janin. Anda bisa mencampuran daging dengan saus pasta, atau di dalam burger.
Berries
Keluarga berries (strawberry, blueberry,raspberry) ternyata sangat baik sekali untuk dikonsumsi setiap hari termasuk oleh ibu hamil. Karena makanan Berries mengandungbanyak vitamin C, potassium, folate, serat, dan juga antioksidan yang tinggi yang sudah pasti sehat. Phytonutrien yang terdapat di dalam buah berries sangat bermanfaat sekali untuk menjaga sel tubuh si ibu dan calon buah hati dari kerusakan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Mengenai Saya
- Nyonk Dewara
- its me...just it.. :)) Bout Myself? Hmm.. i cant describe myself only u can judge me,who i am exactly!! but, actually i'm just an ordinary man with an ordinary life but want something that not ordinary.
Pengikut
Arsip Blog
-
▼
2012
(122)
-
▼
Januari
(87)
- 10 Artis Indonesia "Paling Banyak Dicari" versi Yahoo
- valia rahma
- Ade Namnung meninggal dunia
- Ruspita Sari Siahaan
- Jejak Kaum Seberang di Kampung Melayu
- Obrolan Politik-Seks Sudah Ada Sejak 1.500 SM
- Masjid At Taibin, Oase di Tengah Jakarta
- Cleverley Jadi Motivator MU Pertahankan Gelar
- Ke Jakarta Inter Tanpa Wesley Sneijder
- 10 Selebritas Dunia Terheboh 2011
- Adele Laurie Blue Adkins
- Daftar 5 orang terkenal yang mati karena sex
- Daftar Pemain Gitar Terbaik dan Terhebat Dunia
- Daftar Top 20 peristiwa tahun 2011
- Ibu Pembela Hak Pejalan Kaki Panen Dukungan
- Norman Kamaru Jadi "Ajudan" Bung Karno
- Diplomasi Nasi Goreng di Forum Ekonomi Dunia
- WANITA BERUBAH JADI KUCING.
- PESTASINDO Event Organizer
- Melahirkan setelah 2 hari meninggal dunia
- Agar Sukses Membuat Es Puter
- Memilih Daging Sapi yang Segar
- 6 Keluhan Tubuh Saat Kita Kurang Tidur
- 7 Efek Buruk Bila Kurang Tidur
- Tahun Naga Baik untuk Punya Anak?
- 5 Bisnis Diprediksi Berjaya di Tahun Naga Air
- Bahaya Seks di Tahun Naga Air
- Aktor Senior Syok Tragedi Xenia Seret Putrinya
- JUARA The X Factor USA musim pertama
- 10 Atlet Wanita Terseksi Dunia
- The Raid - Uncensored Trailer
- Main Di ‘Melancholia’, Kirsten Dunst Senang Tampil...
- 14 Primbon tentang Sifat wanita
- Tips dan rahasia kecantikan wanita dari 5 negara
- 5 Makanan sehat untuk ibu Hamil
- manfaat dan khasiat sirsak
- manfaat dan khasiat buah semangka
- Khasiat dari Manfat Teh Hijau
- 10 Teknologi Transportasi Canggih untuk Masa Depan
- info film terbaru 2012 sob....jangan lewatkan yah ...
- 6 Percobaan Pembunuhan Yang Hampir Mengubah Dunia
- Pria-pria Tampan dan Sukses Yang Dulunya Adalah Wa...
- Donna: Calon Polisi Wanita Pertama Berjilbab di Sw...
- Ada Kisah Cinta 'Jack dan Rose' di Kapal Costa Con...
- Pintu-pintu syurga
- Kasih Sayang Ayah Tak Kelihatan
- besarnya cinta seorang ayah ke anaknya agar anakny...
- Dibalik Kisah Seorang “Ayah”
- 50 Fakta Tentang Keistimewaan Indonesia Di Mata In...
- Seperti Apa Tren Teknologi Tahun 2012?
- Kata-Kata Patah Hati Lucu Gokil Terbaru
- 15 Jenis Kepribadian Manusia Berdasarkan Status Fa...
- Sifat cewek dilihat dari cara pipis
- menilai Sifat Laki - Laki Menurut Cara Pipis
- 4 Hal Unik Dari Pria Yang Bikin Wanita Tergila-gila
- 5 Tokoh Dunia yang Mempunyai Sejarah Dengan Indonesia
- Sejarah Manis Sepakbola Indonesia, Klub Lokal Meng...
- Andik Vermansyah di lirik 3 club eropa
- 111 Fakta dan Ciri-Ciri Orang Indonesia
- CUMA ADA DI INDONESIA
- 5 Tips Bagi Yang Masih Menjomblo
- Fakta-fakta Unik Tentang Indonesia
- 10 “Kota Neraka”
- 10 Tempat Yang Tidak Bisa Kamu Kunjungi
- 10 arsitektur rumah paling menarik
- Sepuluh Kota Mati yang Paling Mengerikan
- 10 Kota dengan Luas Terkecil di Indonesia
- 7 Karya Arsitektur Kuno Paling Menakjubkan
- 7 Kota dengan Desain Arsitektur Terindah di Dunia
- SEPOTONG KAKI, SEJUTA ASA
- KU TAMBATKAN HATI DI INDONESIA
- BERPRESTASI DI TENGAH KETERBATASAN
- Kecelakaan Kapal Pesiar Mewah Costa Concordia
- Rebecca Black - Friday - Official Music Video
- 10 penemu paling hebat dari indonesia
- 10 kejadian nyata paling aneh
- Teh Pucuk Harum Activity Pestasindo Event Organize...
- apa itu cinta??
- kutipan dr mana yah?? lupa ..... :P
- for us
- mau di bikin apa yah?
- lagi suntuk
- Beranda Bahagia jilid 2
- Beranda Bahagia
- hanya sebuah tulisan
- cerita lucu di waktu senggang
- its me...just it.. :))
-
▼
Januari
(87)
0 komentar:
Posting Komentar